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跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

蒋少勋此时气(qì )的(de )脸色发黑，本身气势(shì )就吓人，他(tā )这(zhè )么黑着脸，把艾美丽(lì )吓得浑身发(fā )抖(dǒu )。

艾美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双(shuāng )湿漉漉的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的(de )眼神，就(jiù )好像真被他(tā )非(fēi )礼过一般。

她没有提(tí )陈美，因为(wéi )陈(chén )美的标准根本不用她(tā )来点评。

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了(le )！

领子，回头对众人(rén )说(shuō )：除了她，所有人挺(tǐng )好，立刻，马(mǎ )上，回去。

这一声厉(lì )吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但没松(sōng )开，反而跟抱住救命(mìng )稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓着(zhe )他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。